Stage d'été 2012

Pour ce stage d’été, encadré par Michel Cacheux, Jean De Almeida, Jacques Madubost et Jacques Mallarmé, la météo n’a pas été clémente. Pluie, vent et fraîcheur ont remplacé le soleil auquel nous étions habitués. Mais ce n’est pas le fait de tirer les pieds dans l’eau qui nous a arrêtés, loin de là. Pour preuve, Michel a sorti les tongs.
Le mot d’ordre de ce stage : pas d’excuses !
A chaque difficulté, le tireur avait pour but de trouver une solution plutôt que de se trouver une excuse. Le nombre réduit de tireurs a permis un travail et un suivi personnalisé sur ces 5 jours,grâce aux discours complémentaires et aux précieux conseils de chaque entraineur. Au programme, principalement du pistolet 25m (précision et vitesse) et standard, mais un entrainement de VO et deux de pistolet 50m ont également été programmés.
A deux semaines des championnats de France, il n’est pas question de modifier les acquis des tireur mais au contraire de renforcer les points faibles. Dynamique du doigt, serrage de crosse, séquence mentale, geste d’attaque, discours intérieur,confiance en soi… autant de domaines qui ont été travaillés, selon les niveaux et les besoins des tireurs, avec rigueur et application. Chacun repart avec son fil rouge à suivre pour le Championnat de France.

Rendez-vous à Moulins ;)


Adeline MERCIER


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Stage du 17 juin

Aujourd’hui, dernier stage avant le stage d‘été. Tandis que quelques tireurs vont travailler à 50m avec Manuel, le reste du groupe reste à 25m pour travailler au choix la précision ou la vitesse. C’est donc un travail en petit comité qui est privilégié sur cette journée. Jacky encadre le groupe précision et met en place un travail principalement basé sur le lâcher. Être capable de tirer proprement 2 cartouches à la suite façon standard, travail d’annonce, faire un maximum de 10 d’affilé… Quant à la vitesse, encadrée par Michel, c’est la dynamique et le mental qui prédominent. Pas question d’avoir un geste d’attaque trop lent sous peine de se faire insulter de papy , mamie ou autres ^^. Le but étant d’avoir la même envie, la même façon de penser que lorsque nous seront en match. Le geste d’attaque, le lâcher et le discours intérieur ont donc été les principales pistes de travail pour le groupe vitesse.
Le temps étant propice, nous avons déjeuner à l’extérieur, profitant du soleil qui ne va sûrement pas durer. A la fin du repas, petit travail d’analyse par rapport à des vidéos de certains tireurs prises pendant le travail de ce matin. À nous de trouver ce que le tireur devrait modifier ou mettre en place afin d’améliorer sa séquence. Cet après-midi, soit les tireurs en précision passent en vitesse et inversement, soit les tireurs restent dans le même groupe que le matin afin de renforcer et d’approfondir cette partie. Duels, annonces, contrats… La trame reste la même par rapport à ce qui a été fait ce matin mais certains exercices sont adaptés selon les besoins et le niveau des tireurs.
La division du groupe a donc permis de mettre en place un suivi un peu plus personnalisé et ainsi mettre en place des pistes de travail propres à chaque tireur.

Prochain rendez-vous, le stage d’été !!

Adeline


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Stage du 20 mai

Dernier stage avant les masters et les régionaux, ce qui signifie programme costaud. Ce matin, travail de précision. Tirs à sec, tirs réels, on est à la recherche des sensations au niveau de l’index et on porte notre attention sur le serrage de crosse et le lâcher progressif.
Après un déjeuner clôturé par le tant attendu gâteau de Michel et les crêpes d’Aline (pour assurer une bonne stabilité), retour sur le pas de tir pour un travail en vitesse. Il est maintenant grand temps d’éliminer tout ça, à en croire le programme que nous avait concocté Michel ^^. Après une petite mise en bouche avec un travail sur carton blanc puis sur visuel, on commence les choses sérieuses: course, sprint, pompes, squats… un chargeur de 5 cartouches, on annonce, et c’est reparti… Et ce n’est pas la pluie qui va arrêter la « fougue » de Michel. On ne peut plus sortir?! On improvise ! et on continue nos pompes et nos squats sur le pas de tir. Aucun tireur ne s’est rebellé, aucun n’a râlé, tout le monde a tenu jusque au bout et, malgré les muscles qui chauffent, a rempli son contrat (faire X dix en un minimum de coups), dernier exercice qui clôture ce stage.

Les courbatures du lendemain sont au rendez vous ^^

Prochain stage le 17 juin

Adeline


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